【2026年】海外旅行におすすめの機内持ち込みリュック6選｜容量・サイズ・選び方を解説

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そんな疑問を持っている方へ。

私は世界一周をしたとき、預け荷物には「Karrimor CougarApex 60+」、機内へ持ち込むカメラ・PC用バッグには「Lowepro Fastpack Pro BP 250 AW」、ボディバッグには「LiberFlyer」を使っていました。

一方、数日〜2週間程度の単発の海外旅行では、世界一周と比べて必要な荷物が大幅に少なくなります。
そのため、現在はtomtoc Navigator-T66 40Lひとつで旅行することもあります。

実際にインドネシア・ブルネイ・台湾・シンガポールへ持って行き、このバッグひとつで約2週間旅行したこともあります。
PC・カメラ・カメラレンズ・充電器・衣類・洗面用品などを入れると、私の場合はバッグを含めて約9kgです。

ここで注意したいのが、40Lに荷物が入ることと、飛行機に持ち込めることは別という点です。

航空会社によって機内持ち込み手荷物のサイズや重量は異なるため、バッグを選ぶときは容量だけではなく、外寸や本体重量まで確認する必要があります。

この記事では、これまで複数のバッグを使って海外を旅してきた経験をもとに、機内持ち込みリュックの容量・サイズ・選び方を紹介します。

私が実際に使っているtomtocだけでなく、予算や容量、背負いやすさなどが異なる商品も比較するので、自分の旅行スタイルに合うバッグを探す参考にしてください。

結論｜海外旅行の機内持ち込みリュックは容量だけで選ばない

海外旅行用のリュックを探していると、「30L」「35L」「40L」といった容量がまず目に入ります。

ただ、私自身いくつかのバッグを使ってきて、容量だけで選ぶと使いにくさが出ることがあると感じています。

例えば同じ40Lでも、バッグ自体の重さや外寸、開き方、PC収納の位置、長時間背負ったときの負担は商品によって違います。
そのため、まずは今回紹介する6商品の特徴を簡単に比較してみます。

商品	容量	重量	価格帯の目安	向いている人
tomtoc Navigator-T66	40L	約1.2kg	1万円前後	価格・収納力を重視
Osprey Farpoint 40	40L	約1.48kg	3万円前後	長時間背負いたい
Patagonia Black Hole Mini MLC	30L	約1.29kg	3万円前後	小さめにまとめたい
Cotopaxi Allpa 35L	35L	約1.33kg	4万円台	荷物を整理したい
CabinZero Classic Pro	42L	約1.43kg	2万円台	容量・施錠性を重視
Thule Aion	40L	約1.45kg	3〜4万円台	PC・ガジェット収納重視

私は現在tomtocを使っていますが、すべての人にtomtocが合うとは考えていません。

例えば、空港からホテルまで運んだあとバッグを置いてしまう旅行なら、収納力や開きやすさを重視しやすいです。
一方、バッグを背負ったまま長い距離を歩くのであれば、容量よりもハーネスや腰ベルトを優先した方が使いやすい場合があります。

まずは「何L欲しいか」だけではなく、何を入れるのか、どのくらい背負うのか、どの航空会社を使うのかまで考えて選ぶのがおすすめです。

海外旅行の機内持ち込みリュックは何Lがおすすめ？

旅行用バックパックでは、30〜40L前後の商品が多く販売されています。
ただし、「3泊なら30L、1週間なら40L」のように、旅行日数だけで必要な容量を決めるのは難しいです。

例えば同じ1週間でも、毎日分の衣類を持っていく人と、現地で洗濯する人では荷物量が大きく変わります。
さらに、私のようにPC・カメラ・交換レンズまで持っていけば、容量だけでなく重量も増えていきます。

そのため、日数はあくまで目安として、普段自分が何を持っていくかから考える方が分かりやすいです。

30L｜荷物が少ない人・コンパクトさを重視する人

30L前後は、衣類を少なくでき、PCや充電器など必要なものだけで旅行できる人に向いています。

今回紹介するPatagonia Black Hole Mini MLCは約30Lで、サイズは約51×30×18cm、重量は約1.29kgです。
40Lクラスより奥行きが抑えられているため、大きなバックパックを持ちたくない人には比較しやすいサイズです。

一方で、私の場合はPCだけでなくカメラと交換レンズも持っていくため、30Lでは衣類やその他の持ち物をかなり減らす必要があります。

逆に、カメラ機材を持たず、数日程度の旅行が中心なら、無理に40Lを選ばなくてもよいでしょう。

35L｜容量と大きさのバランスを取りたい人

30Lでは少し不安だけれど、40Lほど大きなバッグは必要ないという人には35L前後があります。
例えばCotopaxi Allpa 35Lは、内部が複数のスペースに分かれているため、衣類や小物をバッグの中で整理しやすい構造です。

ただ、ここでも容量だけを見てはいけません。

Allpa 35Lの外寸は約56×30×25cmなので、35Lだからといって、すべての航空会社でそのまま機内持ち込みできるわけではありません。
容量を決めたあとに、自分がよく使う航空会社のサイズ規定と外寸を照らし合わせる必要があります。

40L前後｜預け荷物なしで旅行したい人

私が現在使っているtomtoc Navigator-T66は40Lです。
このバッグひとつで約2週間旅行したことがあり、そのときはPC・カメラ・交換レンズ・充電器類・衣類・歯磨き用品・シャンプー・リンス・洗顔料・ボディソープなどを入れていました。

容量としてはすべて収まりましたが、バッグを含めた重量は約9kgになりました。
この経験から、40Lで気をつけたいのは「荷物が入るか」よりも、入れた結果どのくらい重くなるかだと感じています。

特にPCやカメラなど重量のあるものを持っていく人は、40Lを使い切る前に航空会社の重量制限へ達することがあります。

40Lのバックパックでも必ず機内持ち込みできるわけではない

「機内持ち込み用」と書かれた40Lのバッグを見ると、そのままどの航空会社にも持ち込めそうに感じます。
しかし、航空会社が確認するのは「40Lかどうか」ではありません。

主に確認するのは、

です。

例えばtomtoc Navigator-T66は約52×34×23cm、Osprey Farpoint 40は約55×35×23cmで、どちらも40Lですが外寸は同じではありません。

また、柔らかいバックパックは荷物を詰めるほど膨らむため、何も入っていない状態のサイズだけで考えるのも危険です。

「機内持ち込み手荷物」と「身の回り品」は分けて考える

もうひとつ初心者の方が迷いやすいのが、頭上の収納棚へ入れる手荷物と、座席下へ置く小さなバッグの違いです。

航空会社によっては、
機内持ち込み手荷物1個＋身の回り品1個
まで認められています。

ただし、「2個持てる＝それぞれ重量上限まで持てる」とは限りません。

2個の合計重量に制限がある航空会社もあるため、40Lのバックパックに加えてボディバッグやPCバッグを持つ場合は、すべて合わせた条件を確認する必要があります。

LCCでは特に重量を確認する

私はこれまで、香港エクスプレス、ジェットスター、スクート、IndiGo、VietJet Air、Vueling、ZIPAIRなど、多くのLCCを利用してきました。

その中では、実際に機内持ち込み荷物の重量を測られたこともあります。
特にジェットスターでは重量を確認された経験があるため、現在はLCCを利用するとき、バッグの容量より総重量を先に気にするようになりました。

実際に利用した航空会社の例を見ると、条件にも違いがあります。

航空会社	主な機内持ち込みサイズ	無料で持ち込める重量
ジェットスター	56×36×23cm以内のメイン手荷物＋身の回り品	合計7kg
Scoot	54×38×23cm以内のメイン手荷物＋身の回り品	合計10kg
ZIPAIR	規定サイズ内の手荷物2個	合計7kg

この表を見ると、バッグ本体の重量も無視できません。

tomtoc Navigator-T66は約1.2kgなので、例えば無料枠が合計7kgなら、単純計算ではバッグの中へ入れられる荷物は約5.8kgです。

一方、私が2週間旅行するときのtomtocは全体で約9kgあります。

つまり、同じバッグでも10kgまで認められる便なら重量面では収まりやすく、7kgまでの便ではそのままでは超えてしまいます。

こうした場合は、荷物を減らす、預け荷物へ移す、追加の手荷物重量を購入するといった対応が必要です。

40Lに収まったから大丈夫ではなく、自分が乗る便の重量制限まで確認して初めて機内持ち込みできるか判断できます。

頭上の収納棚には実際に入っている

私がtomtoc Navigator-T66を国際線で使った際は、頭上の収納棚に入らなかった経験はありません。
そのため、実際の使用感としては特に困っていません。

ただ、同じ航空会社でも使われる機材は異なるため、この経験だけを理由に「どの便でも必ず入る」とは考えていません。

最終的には、搭乗予定の航空会社の規定を確認するようにしています。

海外旅行用の機内持ち込みリュックを選ぶポイント

容量と機内持ち込み条件が決まったら、次に確認したいのが旅行中の使いやすさです。

私はこれまで大型バックパック、カメラバッグ、旅行用バックパックを使ってきましたが、その経験から特に見るようになったのが、開き方・PC収納・バッグ自体の重量・施錠性・背負いやすさです。

スーツケースのように大きく開けるか

私が旅行用バッグで特に気に入っているのが、正面から大きく開けられる構造です。

世界一周で預け荷物として使っていたKarrimor CougarApex 60+も、現在使っているtomtoc Navigator-T66も、上から荷物を入れるだけではなく正面から大きく開けられます。

上から積み重ねるタイプだと、バッグの底にある服を取りたいだけなのに、その上の荷物まで一度出さなければならないことがあります。

正面から開けるバッグなら中身全体を見ながら取り出せるため、ホテルやホステルで毎日衣類を出し入れするときに便利でした。

また、空港の保安検査でバッグの中身を確認された際も、中を大きく開いてすぐに見せることができました。

PCを取り出しやすいか

私は旅行中もPCを持ち歩くため、PC収納の使いやすさも重視しています。
空港やホテルでPCだけ取り出したいのに、そのたびに衣類が入ったメイン収納まで開けるのは面倒です。

tomtoc Navigator-T66にはPC用のスペースが分かれているため、メイン収納を開かなくてもPCを取り出せます。

世界一周中に使っていたLowepro Fastpack Pro BP 250 AWも、PC・カメラ・その他の荷物をそれぞれ収納できたため、長期旅行ではかなり使いやすいバッグでした。

PCを持って海外へ行くのであれば、単に「PCが入る」だけではなく、旅行中にどこから取り出すのかまで見て選ぶと使いやすさが変わります。

バッグ本体が重すぎないか

容量が同じなら収納力ばかりに目が行きますが、LCCを使う場合はバッグ本体の重さも重要です。

40Lクラスでも、

と違いがあります。

例えば7kgまでの便なら、tomtocでは中身に使える重量が単純計算で約5.8kgですが、1.45kgのバッグなら約5.55kgです。

数百gの差ではあるものの、PC・カメラ・交換レンズなど重量のあるものを持つ私にとっては、この差も無視できません。

ファスナーに南京錠を付けられるか

海外旅行では収納力だけでなく、防犯面も確認しています。
世界一周中は、ボディバッグ以外の重要な収納部分には基本的に南京錠を付けていました。

その中で不便だったのが、Lowepro Fastpack Pro BP 250 AWです。
カメラやPCの収納自体は使いやすかったのですが、PCポケットなど一部のファスナーには南京錠を付けにくく、施錠するために工夫する必要がありました。

この経験から、現在は旅行用バッグを見るときに、重要なポケットのファスナー同士を南京錠でつなげられるかも確認しています。

海外旅行で実際に使っている南京錠や盗難対策グッズについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

長時間背負いやすい構造か

バッグを背負ったまま長く移動するなら、収納のしやすさ以上に背負いやすさが重要になることがあります。
世界一周で使ったKarrimor CougarApex 60+は、腰でも重量を支えられるため、肩だけに負荷が集中しませんでした。
実際、荷物はかなり重かったものの、腰へ負荷を分散できることで疲れにくいと感じていました。

一方、tomtoc Navigator-T66は旅行用バッグとしての収納性能には満足していますが、荷物を多く入れて長時間背負うと、Karrimorのような本格的なバックパックより疲れを感じます。

私の使い方は空港とホテルの移動が中心なので大きな不満ではありません。

ただ、バックパックを背負ったまま街を歩いたり、鉄道やバスを乗り継いだりする時間が長いのであれば、ハーネスや腰ベルトまで見て選んだ方がよいでしょう。

私が海外旅行で使ってきたバッグ

ここまで紹介した選び方は、実際に複数タイプのバッグを使ってきた経験から変わってきたものです。

私が旅行で使ってきた主なバッグをまとめると、次のようになります。

バッグ	主な使い方	使用経験
Karrimor CougarApex 60+	世界一周の預け荷物	世界一周で使用
Lowepro Fastpack Pro BP 250 AW	カメラ・PCの機内持ち込み	世界一周で使用
LiberFlyer	貴重品用ボディバッグ	世界一周で使用
tomtoc Navigator-T66 40L	預け荷物なしの海外旅行	最長約2週間
MAIMO STAND U S	キャリーケースでの旅行	オーストラリア1ヶ月

世界一周では、Karrimorの大型バックパックとLoweproのカメラバッグを組み合わせていました。

その後、数日〜2週間程度の旅行では荷物を減らし、tomtocひとつで行くことも増えています。

一方、オーストラリアに1ヶ月滞在したときはMAIMO STAND UのSサイズを使いました。

このように、私自身もバックパックに固定しているわけではありません。

旅行期間や荷物の量、現地でどのくらい移動するかによって使い分けています。

海外旅行におすすめの機内持ち込みリュック6選

ここからは、ここまで説明した容量・重量・収納・背負いやすさを踏まえて6商品を比較します。

このうち、tomtoc Navigator-T66だけは私自身が海外旅行で実際に使用しています。

残り5商品については使用経験がないため、「使ってみて良かった」という評価はせず、現在のサイズ・重量・収納構造などから、それぞれどんな旅行者に合うのかを紹介します。

1．tomtoc Navigator-T66 40L｜実際に使用・価格と収納力を重視する人

容量：約40L
重量：約1.2kg
サイズ：約52×34×23cm
価格帯：1万円前後

私が現在、預け荷物なしの海外旅行で使っているバッグです。
2025年5月19日に税込8,152円で購入し、その後インドネシア・ブルネイ・台湾・シンガポールへ持って行きました。

最長では約2週間使っており、PC・カメラ・交換レンズ・衣類・洗面用品などを入れると、バッグを含めて約9kgになります。

実際に使っていて一番便利なのは、メイン収納をスーツケースのように大きく開けられることです。

ホテルで衣類を取り出すときに中身が見やすく、空港の保安検査で荷物を確認された際にも、必要なものをすぐ見せることができました。

PC収納が独立しているため、空港やホテルでPCだけ使いたい場面でも、衣類まで開かずに取り出せます。

一方で、約9kgの荷物を入れて長時間背負うと、腰まで使って支えるKarrimorのような大型バックパックより疲れやすいです。

それでも、私が購入した価格と40Lの収納力、PCスペース、開き方を考えると、現在も満足して使っています。

空港からホテルへ移動し、到着後はバッグを置いて観光するような旅行なら、私の使い方とも相性がよいです。

2．Osprey Farpoint 40｜長時間背負う人

容量：40L
重量：約1.48kg
サイズ：約55×35×23cm
価格帯：3万円前後

tomtocとは違い、背負ったまま移動する時間を重視するならOsprey Farpoint 40があります。

特徴は、肩だけではなく腰にも荷重を分散できるフレームとヒップベルトです。
私自身Farpointは使用していませんが、世界一周でKarrimorを使ったとき、腰で荷重を支えられるかどうかで疲れ方がかなり違うと感じました。

そのため、空港からホテルまで運ぶ程度ではなく、バッグを背負ったまま長い距離を移動する旅行なら、こうした構造を持つモデルも比較する価値があります。

なお、Ospreyには女性向けのフィットで設計されたFairview 40もあります。

3．Patagonia Black Hole Mini MLC 30L｜荷物を小さくまとめたい人

容量：30L
重量：約1.29kg
サイズ：約51×30×18cm
価格帯：3万円前後

40Lまで必要ない人には、Patagonia Black Hole Mini MLCのような30Lクラスがあります。

今回紹介する6商品の中では容量が最も小さく、奥行きも約18cmに抑えられています。

私の場合はPC・カメラ・交換レンズまで持っていくため30Lでは小さく感じそうですが、カメラ機材を持たず、衣類も少なくできる人なら事情は変わります。

「大きい方が安心」と40Lを選ぶのではなく、荷物が少ないなら最初からバッグ自体を小さくする考え方もあります。

4．Cotopaxi Allpa 35L｜バッグの中を整理したい人

容量：35L
重量：約1.33kg
サイズ：約56×30×25cm
価格帯：4万円台

Cotopaxi Allpa 35Lは、内部が複数のジッパー付きスペースに分かれているのが特徴です。

衣類・下着・ガジェットなどをバッグの中で分けたい人なら、ひとつの大きな収納へすべて入れるタイプより整理しやすい構造です。

一方で、外寸は約56×30×25cmあります。

容量だけを見ると35Lですが、利用する航空会社によっては外寸が規定を超える可能性があるため、よく使う航空会社の条件と合わせて確認したい商品です。

5．CabinZero Classic Pro 42L｜大容量と施錠性を重視する人

容量：42L
重量：約1.43kg
サイズ：約54×35×20cm
価格帯：2万円台

できるだけ容量を確保したいなら、今回紹介する中ではCabinZero Classic Pro 42Lが最大です。

正面から大きく開く構造に加えてPC収納もあり、メイン収納とフロント収納のファスナーを施錠できる作りになっています。

私は世界一周中に重要な収納部分へ南京錠を付けていたため、こうしたロックしやすい構造は旅行用バッグを選ぶ際に確認したい部分です。

ただ、容量が42Lあると、その分だけ荷物を入れたくなります。

特にLCCではサイズより先に重量制限へ達することもあるため、大容量を選ぶ場合ほど詰めすぎには注意が必要です。

6．ABLE CARRY Max Backpack｜PC収納・機能性を重視する人

容量：30〜32L
重量：約1.8〜1.87kg
サイズ：約52×32×22〜26cm
価格帯：5万円前後

PCやガジェットを持って海外旅行をする人には、ABLE CARRY Max Backpackも比較したい商品です。

現在のモデルは通常30Lで、拡張用のジッパーを開くと最大32Lまで容量を増やせます。
17インチまでのPCに対応しているため、私のように旅行先でもPCを使う人には使いやすい構成です。

旅行用として便利なのは、PC収納だけではありません。
ロック可能なジッパーやスーツケースのハンドルへ固定できるパススルーを備えており、素材には耐水性のあるX-PacやCordura Ripstopが使われています。

一方で、注意したいのがバッグ本体の重量です。

X-Pacモデルでは約1.87kgあるため、今回紹介する6商品の中ではかなり重い部類に入ります。
例えば機内持ち込み手荷物が合計7kgまでなら、バッグだけで約1.87kgを使うため、中身に使える重量は単純計算で約5.13kgです。

PCや充電器などを入れると重量が増えやすいため、LCCの7kg制限を重視する人にはtomtocなどの軽いバッグの方が使いやすい場合があります。

逆に、バッグ自体の軽さよりも、

を重視するなら、比較する価値のあるモデルです。

海外旅行はバックパックとスーツケースのどちらがいい？

ここまでバックパックを紹介してきましたが、私はすべての海外旅行でバックパックを使っているわけではありません。

世界一周ではKarrimor CougarApex 60+、現在の預け荷物なしの旅行ではtomtoc Navigator-T66を使用していますが、オーストラリアに1ヶ月滞在したときはMAIMO STAND UのSサイズを使いました。

バックパックが便利なのは、階段や石畳が多い場所を移動するときや、電車・バスを頻繁に使う旅です。両手が空くので、移動回数が多い旅行でも使いやすいと感じます。

ただ、荷物が重くなるほど背負い続ける負担は大きくなります。

空港とホテルの往復が中心で、現地ではバッグをほとんど運ばない旅行なら、キャスター付きのスーツケースの方が楽な場合もあります。

そのため私は、「海外旅行だからバックパック」と決めず、旅行先の道路状況、移動回数、荷物量を見て使い分けています。

機内持ち込みリュックには何を入れる？

バッグを決めたら、次に考えるのが中へ何を入れるかです。
私はPC・カメラ・カメラレンズ・充電器類・パスポートのコピーなどの書類・衣類・歯磨き用品などを機内へ持ち込んでいます。

また、深夜便でラウンジを使えない場合や、シャワー用品が用意されていない場合は、シャンプー・リンス・洗顔料・ボディソープも持っていくことがあります。
日本から国際線へ乗る場合、こうした液体物は基本的に1つ100ml（g）以下の容器に入れ、容量1L以下の透明なジッパー付き袋にまとめます。

私も機内へ持ち込むときは、この条件に合わせています。
ただし、乗り継ぎ先などでは条件が異なる場合もあるので、実際に利用する空港のルールも確認してください。

実際に私が機内持ち込みバッグへ入れているものは、こちらの記事で詳しく紹介しています。

まとめ｜海外旅行の機内持ち込みリュックは外寸・重量・使い方で選ぶ

海外旅行用のリュックを選ぶときは、何L入るかだけで判断する必要はありません。

私は40Lのtomtoc Navigator-T66を使い、このバッグひとつで約2週間旅行しています。PC・カメラ・交換レンズ・衣類・洗面用品まで収納できますが、バッグを含めた総重量は約9kgです。

つまり、容量には余裕があっても、LCCなどでは重量制限の方が先に問題になることがあります。

そのため、購入前には容量と外寸だけではなく、

まで確認しています。

現在の私にはtomtocが合っていますが、背負ったまま長距離を移動するならOspreyのようなハーネスを備えたバッグの方が合う人もいますし、そもそも荷物が少ないなら30Lで十分な人もいます。

まず自分が海外旅行で何を持ち歩き、バッグをどのくらいの時間背負うのかを考える。

そのうえで、自分が利用する航空会社のサイズ・重量規定と照らし合わせると、必要なバッグを選びやすくなります。